Oturma hastalığı nedir?

Çağımızın en büyük problemleri ortasında yer alan ‘Hareketsiz Ömür Tarzı’ başta yüksek tansiyon olmak üzere birçok fizikî ve ruhsal sorunun da temelinde yer alıyor. Salgın sürecinde ise değişen hayat biçimimiz bu durumu daha tehlikeli boyutlara getirdi. Hakikaten virüsten ötürü daha çok meskenlerde vakit geçirirken oturma sürelerimiz de arttı. Bu da aslında bu biçim meseleleri yaşayanları tanımlamak için kullanılan oturma hastalığının daha çok yaygınlaşmasına neden oldu.

BULAŞICI HASTALIKLARDAN DAHA TEHLİKELİ

Tıp lisanında ‘Oturma Hastalığının olmadığının bunun günde 8 saatten fazla oturan hareketsiz kalan şahısları tanımlamak için kullanılan bir terim olduğunu vurgulayan Romatem Hastanesi Fizikî Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Nurten Küçükçakır, “Oturma mühleti üzerine yapılan araştırmalar, gün içinde gerekli ölçüde idman yapsanız bile, gün boyunca uzun mühlet hareketsiz kalmanın hastalık riskinizi artırabileceğini gösteriyor. 7’den 70’e herkesi etkileyen bu durum pandemi sürecinde daha çok arttı diyebiliriz. Bulaşıcı hastalıklardan daha tehlikeli olan bu ömür üslubu önlenebilir mevt nedenleri ortasında yer alırken kişinin ömür kalitesini de kıymetli derecede etkiliyor. Zira başta yüksek tansiyon olmak üzere, kalp, kanser, diyabet üzere birçok sorun da beraberinde geliyor. O yüzden mümkün olduğunca konutta dahi olsak hareket kaide ” dedi.

SIHHATSİZ BESLENMEYE DİKKAT!

Bu durumun obezite üzere birçok sıhhat problemini da tetiklediğini belirten Diyetisyen Gülşah Bozkurt, “Uzun mühlet hareketsiz kalındığında bağışıklık sistemi de düşüyor. Bu hastalıklardan korunmak ve bağışıklığımızı kuvvetlendirmek ismine genel beslenme alışkanlıkları olarak; paketli besinlerden uzak durmak, sebze-meyve tüketimini arttırmak, haftada bir iki sefer kesinlikle balık yemek, günde en az 2 litre su tüketimine ihtimam göstermek, şeker ve tuz tüketimini en minimuma indirmek gerekmektedir. Beslenme halimizin sağlıklı bir hal alması ile birlikte çok kilo ve obeziteyle birlikte gelişen kronik hastalıklar büyük ölçüde önlenebilmektedir. Bu noktada bireylerin yanlışsız bilgiye ulaşması büyük kıymet taşıyor” tabirlerini kullandı.

FİZİKÎ VE RUHSAL RAHATSIZLIKLAR BİRBİRİYLE İRTİBATLI

Hareketsiz hayat stili yalnızca fiziki rahatsızlıkları değil depresyon, anksiyete, gerilim, uykusuzluk ve bilişsel sorunları de beraberinde getirdiğini vurgulayan Psikolog Merve Güleç ise şöyle konuştu:

“Fiziksel ve ruhsal hastalıkların birbirleriyle kontaklı olmaları hayli dikkat caziptir. Ruhsal rahatsızlık yaşayan bir beşerde fizikî bir hastalığın tetiklenme ihtimali çok yüksek iken fizikî rahatsızlığı olan bireylerde de ruhsal sorunlarla karşılaşmak çok muhtemeldir. Depresyon ise kronik bedensel hastalıklarla en sık görülen ruhsal bozukluktur. Hayat uzunluğu yaygınlığı erkeklerde yüzde 5-12, bayanlarda yüzde 10-25 olarak bulunmuştur. Depresyonun en temel belirtilerinden birisi ise güç kaybıdır. Şahısların genelde halsizlik, enerjisizlik ve yorgunluk yakınmaları vardır. Depresyon bireylerin zindeliğini etkilediği üzere, bireylerin fonksiyonelliğini bozar ve sorumluluklarını yerine getirmesini pürüzler. Şahıslar bu süreci uzun müddetli yaşıyorsa kesinlikle bir uzmandan dayanak almalıdır. Tıpkı vakitte depresyon tedavisinde psikoterapinin yanında fizikî aktivite de tesirli olabilecek bir alternatiftir. Fizikî aktivite depresyon gelişimini önlemek ve depresif belirtileri azaltmak için tercih edilebilir. Fizikî aktivitenin gerilimi azaltma, dikkati arttırma ve bilişsel sorunlarda uygunlaştırıcı tesiri de göz gerisi edilmemelidir. Unutulmamalıdır ki; vücudumuzu iterken, zihnimizi geliştiririz. Şuurumuzu, hislerimizi, niyetlerimizi değiştirmek ve geliştirmek; irademizi ve kendi yazgımızı tayin etmek için harekete geçmeliyiz.”

Kaynak: Cumhuriyet Gazetesi